こんにちは！ほぐりえ六本木店です！
東京もだいぶ冷たい風が吹くようになってきました。

冬になると肩こりがつらうなる…という方も多いかと思います。
寒くなってくると自然と力がはいってしまい、筋肉がかたくなった受胎になってしまします。
おｎ硬くなってしまった筋肉が血管を圧迫し血流の流れが悪くなってしまったり、
末端神経えお傷つけてしまうことで、だるあや痛みなどの症状が出てきてしまいます。

こういった肩こりをなるべく軽減させるために
日々できるちょっとした対策をあげていきます。

Point①体を温める
体を温めることにより血管が広がり血流の流れが改善されます。
体を真から温めることが大切になってくるので、
寒くなるこの時期はしっかりと湯船に浸かると肩こり改善・予防につながってきます。

Point②体を動かす
ずっと同じ姿勢での作業が続いたりしてしまうと
おのずと筋肉がかたまってきてしまいます。
かたまってしまうことを避けるために、適度にからだを動かしてあげましょう。
同じ体勢で作業が続く場合もなるでく軽く伸ばしたり
ストレッチをｓてあげるといいです。

point③睡眠の質
肩こりと睡眠て関係あるの…？と思われますが、
大きく関係してきます。充分な睡眠時間をしっかりとるようにしましょう！

様々な原因から肩こりがおこってきますが、
日々のちょっとした行いで改善に近づいていきます。

日々の体のメンテナンスにお気軽にほぐりえにお立ち寄りください！