ほぐりえ富士吉田店近藤です。

ビタミンDについて本日はお話しします。

紫外線のエネルギーによって体内で合成するビタミン！
ただ、紫外線はシミ、シワ、などの光老化の原因になってしまうので
食品から摂るのをおすすめします！！

カルシウムの吸収を助けて、骨や歯の再石灰化を促進するので骨の発育には欠かせないビタミン

皮膚に対しては、
・メラニン色素の沈着を防止

・コラーゲンの合成促進

などがあげられます！

サンマ、鮭、干ししいたけ、
納豆やほうれん草、ブロッコリーなどに多く含まれています！

皆さんはバランスよく摂取できていますか？
ビタミンD不足気味かも….
と思ったら是非、意識して摂取してみてください！