こんにちは！ほぐりえアルプス通り店松本です。
最近ダイエットのために豆腐を意識して食べています。

なんとなくヘルシーなイメージと、タンパク質だから筋肉にも良いかもと思って取り入れていたのですが、せっかくなので何が良いのか調べてみました。

ダイエットに関係あるのは、大豆レシチンだそうです。なんとコレステロールや中性脂肪を減らしてくれるそう！さらに血行促進や無駄な体脂肪を落とす効果も◎とっても魅力的ですね♪

ただ、今の食生活にそのまま足してもカロリーが増えてしまうので、主食であるご飯やパンのかわりに豆腐を食べるのがおススメです。おかずは食べても大丈夫です。ダイエッターの皆様ぜひ一緒にがんばりましょう！