こんにちは！ほぐりえ富士吉田店渡邉です！

皆さんは牛乳最近飲んでいますか？

牛乳には、私たちが必要とする栄養素がたくさん含まれています。

〇乳糖

牛乳を飲んだ時に感じる甘味が乳糖です。

乳糖は、体を支えるエネルギー源としてはもちろん、人間の脳や神経の発達にも不可欠なものといわれています。

カルシウムや鉄分の吸収を促進したり、体温の維持や収縮の管理、さらに腸内の乳酸菌を正常に保つなどたくさんの役割を担っています。

〇ビタミン

牛乳には、ビタミンA、B1、B2、Eいろいろなビタミンが含まれています。

疲労回復、エネルギー代謝、老化防止、目の健康など様々な部分に効果を発揮してくれます！

皆さんも毎日牛乳を飲むことで体の健康維持してみませんか？