こんにちは、ほぐりえ六本木店です！

最近、いろいろなメディアで、

「疲れない体作り」「疲労を溜めない」「元気を作る方法」など、

「疲れのケア」についてよく見かけますが、これは世の中の多くの人が、

「疲れ」について悩んでいることだと思います。

改善策を提案されても、わかっているけどなかなか実行できないものです。

とてもシンプルですが、多くの原因が習慣の負のサイクルにはまっています。

「だるさがとれない」→「動きたくない」→「無駄に過食」→「寝むれない」→「起きれない」

↑の「疲れ」は正しい疲れ方ではなく、どんなに休んでも不調が続きます。

医学書でもよくとりあげてますが、「正しく疲れる」ことが解決策の近道です！

「良く動く」→「良く食べる」→「良く眠る」

↑のサイクルが「正しい疲れ」になり、不調をためにくい体になります。

「今日から変わる！」というのは、なかなか大変なことなので、

まずはリラクゼーションサロンで回復して、徐々に良いサイクルにしましょう！