こんにちは！ほぐりえ六本木です！

梅雨の時期になると天気が悪い日が多く頭痛がきたりしませんか？
そんな梅雨の時期におこる頭痛の原因についてお伝えしていきます
 

頭痛の原因
1気圧変動がストレスになっておこる
2自律神経が不安定になっている
3筋肉が緊張して血管が悪くなっている
4脳への血流が減り脳が酸欠状態になっている

片頭痛は脳への動脈が狭く収縮した後に
急に膨張し脳の血流が急によくなることで起こるとも言われています

また梅雨の時期は雨の日が続いたりして体の中に入り込んだ湿気が
外へと排出されにくく体の中に溜まってしまうので頭痛や
体が重くなったり、むくみも起こりやすくなります。

《片頭痛の予防》

◎規則正しい生活
疲れやストレスも原因になるので過度な寝過ぎや睡眠不足など
しないように規則正しい生活を心がけましょう。

◎食生活改善
空腹時に片頭痛は起こりやすいと言われているので
食事は3食しっかりとりましょう。

◎体温調節
朝と夜の気温差が激しくなるので
体を冷やさないように服装にも気をつけてて
体を温めるようにしましょう。

気温の変化が激しい梅雨の時期も健康的に過ごせるよう
日々の体調管理しっかりしていきましょう！