ほぐりえ富士吉田店、島袋です。

季節の変わり目である、秋や春は体調を崩しやすい季節ですね。

気温が下がって過ごしやすい季節になってきたはずなのに、なんだか身体の調子が良くない、と感じている方もいるのではないでしょうか？

一体なぜ、そのようなことが起こるのでしょうか。今回はその原因や対策などをご紹介します。

～症状～

頭痛、頭が重い、肌荒れしやすい、肩こり、不眠、目の疲れなどが見られることがあります。

身体だけでなく、心にも不調が現れることがあります。情緒不安定になり、気分が落ち込む方もいるようです。

～不調の原因～

寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。

寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調節しなければならなくなることが原因とされています。

季節の変わり目を健康に過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心がけることが大切です。できるだけ決まった時間に寝起きして、食事もしっかりとり、規則正しい生活を送れるように心がけましょう。