こんにちは、ほぐりえ六本木店です！

健康法について、「呼吸」についてよく目にします。

ちまたでは情報が溢れ、諸説もろもろありますが、けっきょくどうしたらいいのかな？

何て考えているうちに、数日後には次の健康法に移行するのが、健康あるあるです。

「呼吸法」といっても流派によってさまざまですが、

「深呼吸は大きく吸ってから、深く息を吐く」が定番です。

最近、注目されているのが、「呼吸」という文字の通りに、

「吐いてから息を吸う」というやり方です。

順番を意識することで、横隔膜の使い方がいつもより多く動くとか。

これをウォーキングに取り入れながら、ゆっくりなリズムで歩くと効果的とのことでした。

是非お試しを！