こんにちは！ほぐりえ富士吉田店の近藤です！

ダイエットなどでキーワードとしてよく耳にするのが

「デトックス」という言葉ですね！

デトックスとは、「体内洗浄」を意味する言葉で、

身体から不必要な毒素を排出することを指します！

老廃物を排出するルートとして代表的なのが

「便」、「尿」、「汗」、「呼気」が挙げられます。

排泄機能が正常に働かずに体内に老廃物を溜め込んでしまうと
「肌荒れ」、「むくみ」、「肥満」、「老化」、「疲れ」などに繋がってしまいます。

排泄機能がスムーズになると血液がきれいになって循環が良くなり
代謝が上がり、ダイエットだけではなく、太りにくい体質や疲れにくい体質に！！

では、デトックスがもたらす効果って何か…

〇基礎代謝を活発に！

ダイエット、美肌、老化予防などに効果が◎

〇免疫力のアップ！

風邪などをひきにくくなったり、アレルギー体質改善にも効果的です！

〇自律神経正常化する

ストレスを溜め込まない体質へ！

〇血液・リンパ液の流れを促す！
むくみや肩こりの解消、生活習慣病の予防にも◎

〇便秘解消

不要な老廃物の排出を促し、便秘解消で毒素が排出されるため
必要な栄養素の吸収が良くなります！

では、デトックスするにはどうしたらいい？

1、水分を摂取する

2、規則正しい睡眠

3、食生活の見直し（食物繊維を意識！）

4、トイレに行く習慣をつける

5、湯船につかる

6、リンパマッサージをする

などが挙げられます！

1から5はご自身で意識してできます。

ただのリンパマッサージはなかなか難しいですよね。

自分で脚のマッサージしようかな～と思っても
疲れてできなかったり、脚はできても背中はできなかったり…

そんな時は当サロンに来ていただければと思います！

リンパマッサージは、40分、60分、90分、120分のコースがございます。

皆様のご来店お待ちしております！