ほぐりえ富士吉田店の近藤です。

 

今日は、セルライトが増える原因…について！

▼運動不足

 

筋肉量の減少や筋肉が使われず、血液循環が悪くなり、栄養が行き届かなくなるため

代謝・リンパの流れが悪くなります。

この状態が続いてしまうと、セルライトができやすくなってしまいます。

 

▼ストレスや寝不足

 

ストレスや寝不足は自律神経が乱れます。

血液の流れが悪くなってしまい、カラダに老廃物が溜まり、代謝低下…

 

▼食生活

 

脂肪分の多い食生活をしてしまうと増える原因に…

また、加工食品の中には食品添加物が…

食品添加物は、水分を外へ！と排出することを妨げようとするんです…

 

▼喫煙

 

煙草に含まれるニコチンが血管を収縮させて血液の流れを悪くしてしまいます。

 

▼加齢

 

年を重ねるにつれて代謝や筋力が低下してきます。

それによりセルライトが増えてしまう場合もあります。

 

▼むくみや冷え

 

むくみや冷えを悩んでいる人は、末梢循環が悪いため脂肪燃焼にも影響を与え

セルライトが増えてしまったりする可能性が…

 

 

では、どのような対策をしたらいいのか…   

 

〇食生活

 

脂っこい食事や高カロリーの甘いものばかり食べるのは避けましょう！

むくみ予防のカリウムが豊富→わかめ・セロリ・アスパラガス！

脂質や糖質の代謝アップのビタミンＢ群が豊富→鮭・大豆・ナッツ・卵！

筋肉を作る基礎代謝アップのタンパク質が豊富→鶏肉・大豆・マグロ！

 

〇運動

 

セルライトは運動すればほかの脂肪のように 燃焼されるわけではありません…

筋肉を鍛えてあげて、筋肉運動を行うことでできにくい、目立ちにくい状態へ！

普段使わない筋肉を使う水泳や体内に酸素を送り込む有酸素運動

太もも・ヒップ・腰回りを鍛えられるスクワットなどもおススメになります♪

スクワットなど筋肉トレーニングは正しいフォームで行うことが大事！

 

あとはマッサージをしてあげるのも！！

脚のマッサージ♪…でも疲れててなかなか…

 

当店は痩身目的のサロンではありませんが、 疲れたお身体を癒しながら

血液やリンパの流れを促進させるオイルトリートメントのコースもございます。

当サロンにご来店ください！