こんにちは！ほぐりえ富士吉田店近藤です！

今日はストレスについてお話しします。

普段からストレスを溜め込んでいませんか？

このストレス社会、知らないうちにストレスを感じていますよね。

緊張や人間関係、気温、騒音、等人間はなにかしらストレスを感じる生き物です。

ストレスを受けると自律神経を乱してしまう場合があります。

その自律神経の乱れにより、頭痛や疲労感、不眠などの症状が出てきます。

自律神経は、交感神経と副交感神経の二つに分けられており、

交感神経は活動的に、副交感神経は安静的にとお互いが反対の作用をします。

そこに強いストレスがかかってしまうと

交感神経の働きが強くなってしまい、バランスが崩れて身体の不調として現れてきます。

ストレスは心理面、身体面、行動面の３つに分けることができます。

〇心理面

活気の低下、イライラ、不安、抑うつ（気分の落ち込み、興味・関心の低下）

〇身体面

体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。

〇行動面

飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加などがあります。

これらのストレス反応が長く続く場合は、
過剰なストレス状態に陥っているサインかもしれません。

適度な運動や好きな音楽を聞いたり好きな事をする、湯船に浸かってみる、他人に相談するなど普段からストレスを発散するように心がけてみてはいかがでしょうか？

心も身体も大切になさってください。

当サロンで、ゆったり音楽を聴きながらマッサージされるのも◎

皆様のご来店を心よりお待ちしております。