こんにちは、相模大野店の清水です。

 

 

 

皆さんため息ってつきます？

 

「ため息をつくと

幸せが逃げる」

って言いますよね。

 

 

 

実はため息って深呼吸と同じで

自律神経を整えるので

リラックスに繋がるんです。

 

 

 

深呼吸とため息の違いは

呼吸の長さです。

 

深呼吸は吐くのと吸うのが同じで

ため息は吐く長さが2倍以上。

 

そしてため息は腹式呼吸になりやすく

副交感神経を刺激し

リラックスに繋がるんだそうです。

 

 

 

そもそもため息をつきたくなる時は

緊張時に働く交感神経が

優位になりすぎてる状態。

 

自律神経の乱れは

血液循環が悪くなる原因にもなります。

 

それを抑えるためにも

どんどんため息つきましょう！

 

 

 

結局幸せは逃げないでしょうしね。