こんにちは！ほぐえ六本木店の勝間田です！

1度は聞いたことがある基礎代謝って
なんとなくのイメージで いまいちピンときてない方も
いらっしゃるかと思います。

今日は 基礎代謝 について
一緒に知っていきましょーう！

基礎代謝とは……
体温維持や呼吸、心臓を動かすなど、生命維持に必要な
エネルギー消費のことです。24時間じっとしていても
この基礎代謝に相当するエネルギーが消費されます。

つまり簡単に言ってしまえば
何もしてなくても消費するエネルギーのことです。

この基礎代謝は人によって数値が変わってきます。
基礎代謝が高いと それだけ消費エネルギーも多くなるので
痩せやすいカラダになります◎
逆に基礎代謝が低い人は
消費エネルギーが少なくなってしまうので
なかなか痩せにくく、太りやすいカラダになってしまいます。

なので 基礎代謝 をあげことで
太りにくいカラダづくりができます！

基礎代謝をあげる近道は
筋肉量を増やすこと！！！
また筋肉量を増やすために必要な栄養素である
タンパク質が多く含まれている食材をとることも重要です。

筋肉量を増やすためにはどうしても
筋肉トレーニングが必要になってきます。

なかなか筋トレは続かない……
運動は苦手……キツくてやりたくない…

という方のために！
寝てるだけで筋トレができるマシーンが
ほぐりえにはあります☆★
寝てるだけで腹筋10000回の効果 があるマシーンです。
なかなかインパクトのあるキャッチコピーですが…笑
1度試して頂けるとわかるかとおもいます！