こんにちは！
ほぐりえ六本木店です。

今回は「二の腕のたるみ」解消のエクササイズについてお話しします
腕を細くしたいと、ダンベルを何回も持ち上げてみたりと、あれこれやったけどなかなか結果が出ない方が多い、「二の腕」は、
押したり、ひねったり、後ろに手を振り上げたりするときに作用する筋肉なのです。

ですから、ダンベルを何回も持ち上げるのは、上腕二頭筋という「力こぶ」に位置する筋肉をトレーニングしていることになります。

もし、持ち上げることばかりやっていた方は、持ち上げたダンベルをゆっくり降ろすトレーニングに変えてみてください。

ボディメイクしたい方は、その部位の筋肉の作用を確認して、トレーニングすると効率よく短時間で仕上がりますよ！