こんにちは！ほぐりえ富士吉田店の近藤です。

2022年も宜しくお願いいたします！！

本日はお風呂について！

普段皆さんは、シャワーのみですか？湯船につかりますか？

入浴することで肌を清潔に保ったり、温まることで血行が良くなったり

浮力が働き、重力から解放され筋肉がほぐれたり、自律神経のバランスも整えたり！と様々な効果があります。

入浴剤をいれて香りでもリラックスしたり、疲労回復したり…♪

お湯の温度によって身体に与える影響も変わってきます。

41℃以上のお湯は交感神経の働きを高め、神経を覚醒させるため

朝起きて、スッキリ目を覚ますときに◎

めまいがするほどの熱いお湯は危険ですので避けましょう！

また、心肺系の疾患がある方も控えましょう。

夏場は38～39℃、冬場は39～40℃を目安にぬるま湯にすると

副交感神経の働きが高まって肉体的・精神的にもリラックス効果があります。

疲れているときは、すこし汗ばむ程度ゆっくり入るのをおすすめします。