こんにちは、相模大野店の清水です！

在宅ワークが増える中
皆さんは1日何歩くらい
歩いていますか？

東京健康長寿医療センターによると
理想的なウォーキングは
1日8,000歩、そのうち20分は
早歩きだそうです。

歩くことは精神面、健康面でも
プラスなことが多いですよね！

健康効果は8,000歩以上歩いても

変わらないみたいなのですが
病気予防の為、メタボ抑制の為
私も意識していこうと思います♪

歩きすぎて疲れてしまったら
足つぼ、リンパマッサージで
疲労回復のお手伝いをさせてください★